De zachte kracht van ademen

In mijn lichaamsgericht begeleiding werk in onder andere met verbonden ademhaling. Ademwerk is voor mij een zachte maar krachtige ingang naar wat in het lichaam ligt opgeslagen, spanning, emoties en ervaringen die vaak niet in woorden te vangen zijn. Juist in periodes van verlies en rouw kan de adem een anker zijn, een manier om weer contact te maken met jezelf wanneer het hoofd vol is en het hart zwaar.

Via bewust ademwerk nodig ik het lichaam uit om los te wat vast is komen te zitten in het zenuwstelsel. Verdriet, gemis, oude patronen en beschermlagen mogen in hun eigen tempo zichtbaar worden. Zonder dat er iets geforceerd hoeft te worden. De adem opent een ruimte waarin je kunt voelen, zakken en aanwezig zijn bij wat er is.

Binnen rouwbegeleiding en lichaamsgericht werken biedt verbonden ademwerk ondersteuning bij het liefdevol verwelkomen van emoties die vaak dieper liggen dan we denken. Zo ontstaat er een beweging tot verbinding met verloren delen van jezelf. In die veilige bedding kan er naast pijn ook rust ontstaan, zachtheid, levenslust en vitaliteit. Niet om rouw weg te nemen, maar om ermee te leren leven op een manier die klopt voor jou.

Zo wordt ademwerk een vorm van thuiskomen in je lichaam. Een herinnering aan je draagkracht, zelfs als het even niet als vanzelfsprekend stroomt. Van daaruit ontstaat ruimte om weer verbinding te voelen met jezelf, je lichaam en het leven.

Voel jij een innerlijke JA om deze stap voor jezelf te maken? Misschien omdat stress, verkrampingen zich steeds opnieuw vast zet in je lichaam, omdat rouw , om wat was of wat nooit is geweest , aandacht vraagt, of omdat spanning je belemmert om vrij te leven. In mijn begeleiding werken we stap voor stap: eerst vertragen en veiligheid en vertrouwen creëren, daarna luisteren naar wat je lichaam vertelt en ruimte geven aan dat wat gevoeld wil worden. Van daaruit ontstaat beweging. Niet door iets te fixen, maar door aanwezig te zijn bij wat er is. Precies daar begint verandering.