Pilates
Pilates werd ontwikkeld tijdens de Eerste Wereldoorlog door Joseph Pilates met als doel gewonde soldaten te helpen revalideren. Zijn overtuiging? Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Met gecontroleerde, precieze bewegingen en een focus op ademhaling, bouw je kracht op vanuit je core – het centrum van je lichaam.
De principes van Pilates
De Pilates-methode steunt op zes klassieke principes: ademhaling, concentratie, controle, precisie, ‘centriciteit’ (core-versteviging) en vloeiende beweging. Deze worden in moderne varianten vaak aangevuld met uitlijning, uithoudingsvermogen en ontspanning.
Ademhaling speelt hierbij een cruciale rol. Joseph Pilates zag het als een vorm van ‘huisreiniging’: zuurstofrijk bloed dat elk deel van je lichaam reinigt en energie geeft. De ademhalingstechniek is diep, gericht op de zijkanten en achterkant van de ribbenkast. Je ademt uit bij inspanning, waarbij je je diepe buikspieren en bekkenbodem activeert en betrokken houdt bij elke beweging.
Tijdens onze lessen ervaar je hoe de kracht van gecontroleerde beweging, ademhaling en focus je lichaam versterkt, je geest ontspant en je houding verbetert.
Pilates is meer dan bewegen – het is bewustzijn, balans en kracht.